Urheilullisen pilvenpolttajan elämäntapa 101

• 1. Onko mahdollista olla stoneri ja urheilullinen samaan aikaan?
• 2. Oikean hetken tunnistaminen polttamiseen
• 3. Oikean strainin valinta ennen ja jälkeen treenin
• 3. a. Strain-tyypin, terpeenien ja kannabinoidien merkitys
• 4. Must-haves treenin jälkeiselle polttelulle
• 5. Yhteenveto

Joskus elämässä on vaikea paeta stereotypioita, jos tykkäät rock-musiikista, olet varmaan punkkari, jos nautit hyvän kirjan lukemisesta, joku saattaa kutsua sinua nörtiksi – näin joidenkin ihmisten mieli vain toimii.

Stereotypioita esiintyy myös kannabiskulttuurissa. Niitä näkee kaikkialla, tv-sarjoissa ja elokuvissa stonerit esitetään usein hippinäköisinä, pitkätukkaisina, rastavaatteisiin pukeutuneina ja todella hitaana tai yksinkertaisena. 

Mutta se yleisin stereotypia on, että pilvenpolttajat olisivat laiskoja. Kun ihmiset kuulevat sinun polttavan kannabista, he ajattelevat usein automaattisesti sinun olevan laiska henkilö, mutta onneksemme tämä on useimmiten täysin väärinymmärrys. 

Itse asiassa voit olla urheilullinen henkilö ja silti säännöllinen kannabiksen käyttäjä. Käydään siis yhdessä läpi urheilullisen cannabis-ystävän elämäntapa 101.

1. Onko mahdollista olla stoneri ja urheilullinen samaan aikaan?

Lyhyt vastaus: kyllä, todellakin. On olemassa suuri joukko ihmisiä, jotka nauttivat intensiivisestä liikunnasta, esimerkiksi juoksemisesta, joogasta, pyöräilystä tai mistä tahansa muusta, ja jotka polttavat kannabista reiluja määriä.  On lukemattomia kuuluisia urheilijoita, jotka ovat avoimia säännöllisestä kannabiksen käytöstään, ja jos tämä ei ole suurin todiste siitä, että kannabis ja urheilu sopivat yhteen, niin mikä sitten olisi.

Olympiauimari Michael Phelps ja mies, joka on tehnyt kaiken, Arnold Schwarzenegger, ovat vain muutamia esimerkkejä siitä, että stoneri ja urheilullinen eivät sulje toisiaan pois.  

Tärkein seikka kannabiksen ja urheilun yhdistämisessä on tietää, milloin, mitä ja miten poltat kannabista fyysisesti aktiivisen elämäntavan rinnalla. Esimerkiksi sätkän polttaminen juuri ennen treeniä ei ole paras valinta, ellei kyseessä ole CBD-pitoinen strain. 

2. Oikean hetken tunnistaminen polttamiseen

Tiedämme jo, että suuren jointin tai bongin iskeminen ennen treeniä ei ole paras mahdollinen vaihtoehto, joten miten yhdistää urheilu ja kannabis?

Kuvitellaanpa tilanne. Laitat treenivaatteet päälle, sujautat lenkkarit jalkaan ja lähdet rankkaan treeniin – olipa se sitten salille, ulos juoksemaan tai mihin tahansa joka pistää hien kunnolla virtaamaan.

Kun olet saanut treenin tehtyä, hikoillut kaikki demonit ulos ja keho tuntuu kunnolla väsyneeltä, siinä vaiheessa on täydellinen hetki polttaa. Miksi? Koska mikään rentoutus ei vedä vertoja jointille juuri fyysisesti raskaan treenin jälkeen.

Lisäksi haluamme kertoa miksi ennen treeniä polttaminen on huono idea. Jos käytät kannabista nimenomaan polttamalla, on helppo ymmärtää miksi pelkkä sana 'savu' jo kertoo syyn. 

Jotta saat kunnon treenistä kaiken irti, haluat antaa kaikkesi, tai vaikka kaksinkertaisesti! Kuitenkin tiedetään hyvin, että polttaminen vaikuttaa keuhkojen kapasiteettiin, mikä on ensiarvoisen tärkeää hyvälle urheilusuoritukselle, koska hengitys kannattelee sinua koko treenin ajan. 

Ei ihme, että säännölliset tupakoijat esimerkiksi kärsivät hengitysvaikeuksista liikkuessaan – keuhkot eivät vain ole parhaassa kunnossa kovaan treeniin. 

Mutta entäpä muut tavat käyttää kannabista? Haittaako höyrystäminen, syötävät kannabistuotteet tai öljyt myös suorituskykyä?

Tässä korostuu yhden merkittävä tekijä: minkälaista strainia käytät. Analysoidaanpa miten eri kannabislajikkeet voivat vaikuttaa urheilusuoritukseen.

3. Oikean strainin valinta ennen ja jälkeen treenin

Vaikka suosittelemme jättämään kannabiksen käytön väliin ennen treeniä – ei vain juuri ennen, vaan myös päivän mittaan ennen harjoittelua – tämä ei ole täysin ehdotonta. 

Tosiasiassa voit käyttää kannabista hieman ennen treeniä ja jopa hyötyä sen ominaisuuksista. Tätä varten suosittelemme ottamaan huomioon seuraavat seikat:

• Huomioi paljonko käytät;
• Mieti miten käytät sitä; 
• Ja käytä sopivia strain-lajikkeita.

Käytetyn määrän suhteen katsot ensin itseesi: millainen on oma sietokykysi? Oletko aloittelija kannabiksen kanssa vai kokenut käyttäjä? Jos olet kokeneempi, todennäköisesti tarvitset enemmän kuin vasta-alkaja. 

Koska tarkoituksesi on tehostaa urheilusuoritustasi, et kuitenkaan halua vetää yliannosta ennen treeniä.

Mikroannostelu eli erittäin pienten määrien käyttö tunnetaan esimerkiksi siitä, että se voi parantaa keskittymistä ja luoda ihanteellisen, tasapainoisen ja rauhallisen mielentilan.

Kannabiksen höyrystäminen ohittaa samalla monet polttamisen haittavaikutuksista, mutta myös höyryttämällä pilvi voi olla voimakas, joten älä tee liikaa ettet jätä treeniä väliin vahingossa. 

Strain-tyypin, terpeenien ja kannabinoidien merkitys

Käyttötavasta riippumatta kannattaa kiinnittää erityistä huomiota käyttämiisi strain-lajikkeisiin. 

Suuntaa erityisesti Sativa-dominantteihin lajikkeisiin – ne tunnetaan euforisista, energisoivista vaikutuksistaan, jotka juuri voivat antaa lisäpotkua urheilusuoritukseen. 

Indicat puolestaan sopivat parhaiten treenin jälkeiseen jointtiin. Haluatko rentouttaa kehon ja mielen, karkottaa stressin ja ahdistuksen? Indicat saavat sinut zen-tilaan kovankin treenin jälkeen. 

Toinen merkittävä tekijä harjoituksen kannabiskokemuksessa ovat kukan kannabinoidi- ja terpeenikoostumus.

Ihanteellisesti CBD-painotteiset lajikkeet sopivat loistavasti urheilun ja kannabiksen yhdistämiseen. CBD tunnetaan ahdistusta vähentävänä ja kipua lievittävänä, sekä myös palautumista nopeuttavana kannabinoidina, joten se sopii täydellisesti myös treenin jälkeiseen käyttöön.

Lisäksi CBD ei ole psykoaktiivinen, joten pysyt skarppina ja energisenä myös hikoilun jälkeen. Voi nauttia CBD-öljyä tai käyttää paikallisesti voiteita, erityisesti jos käsittelet urheiluvammoja.

Paikallisesti käytettävät tuotteet antavat täsmävaikutuksen, esimerkiksi polvikipuun, ja samalla vältät pilven psykoaktiiviset vaikutukset. 

Suosittelemme myös selvittämään tarkemmin valitsemasi strainin terpeenikoostumuksen. Terpeenit ovat kasvien aromaattisia öljyjä, jotka määrittävät tuoksun ja maun.

Mutta siinä ei kaikki, jokaisella terpeenityypillä on myös omat ominaisuutensa ja hyötynsä. Tässä esimerkkejä yleisimmistä terpeeneistä ja niiden vaikutuksista:

Tässä kohtaa paras neuvomme on välttää tiettyä terpeeniä ennen treeniä: myrseeniä. Syynä on se, että myrseeni tunnetaan rauhoittavana terpeeninä, liitetään usein ilmiöön nimeltä 'couch-lock', mikä tarkoittaa, että tunnet olosi niin jumittuneeksi, ettet pääse tuolistasi ylös. 

Tuskin haluat lähteä treenaamaan kun tunnet olosi jumittuneeksi, joten vältä kasvaja, joissa on paljon myrseeniä. Mistä tämän tunnistaa? 

Oletko huomannut maanläheisen, mausteisen, myski- tai hieman hedelmäisen (mangomaisen) maun polttaessasi kannabista? Todennäköisesti kyseessä oli myrseenipitoinen strain. 

4. Must-haves treenin jälkeiselle polttelulle

Jotta urheilullinen pilvenpolttajan elämäntapa onnistuu, muista muutama tärkeä juttu. Ensimmäinen on: pidä aina mukana pullo vettä, kahdesta tärkeästä syystä.

Ensinnäkin, hikoilemme paljon intensiivisessä treenissä, joten veden juominen palauttaa menetetyt nesteet. Toiseksi, saatamme kuivua ja kokea kuuluisaa 'cotton mouth' -ilmiötä eli erittäin kuivaa suuta ja janoa polttamisen jälkeen. 

Tärkeää!

Muista juoda vettä ennen, aikana ja jälkeen treenin, olitpa polttanut kannabista tai et – erityisesti jos olet! 

Pidä vesipullo lähettyvillä ja vältä autiomaakilpikonnan oloa. Toinen tärkeä seikka koskee mässyjä, kahdesta syystä. 

Suosittelemme valitsemaan terveellisen välipalan treenin ja polttelun jälkeen. Näin varmistat, että treenin vaikutukset ovat tehokkaammat myös ruokavaliollasi. 

Toisaalta, koska kannabis usein saa olomme todella nälkäiseksi – samoin urheilu – tämä yhdistelmä voi olla räjähtävä. Kun olet valmistautunut tähän, ennakoit mahdolliset ahmimiskohtaukset, joita voisi muuten tulla treenin jälkeen. 

5. Yhteenveto

Kannabiksen ja urheilun yhdistämisessä ei ole mitään ongelmaa. Pääasia on olla hyvin perillä asioista ja tehdä asiat oikeassa järjestyksessä ja ajassa. 

Ei ole suurempaa tyytyväisyyttä kuin polttaa kunnon treenin jälkeen – valmistaudu, rouhi ja rullaa ennen salille lähtöä ja nauti hikoilusta kun tiedät palkinnon olevan edessä. 

Kerro kommentteihin, mitkä ovat sinun suosikkistrainisi urheilun ja kannabiksen yhdistämisessä!