Meilleures Variétés de Cannabis pour l'Anxiété

• 1. Qu’est-ce que l’anxiété ?
• 2. Symptômes de l’anxiété
• 3. Anxiété et cannabis
• 4. Meilleures variétés de cannabis pour gérer l’anxiété
• 4. a. Ac/dc
• 4. b. Cannatonic
• 4. c. Grandaddy purple
• 4. d. White widow
• 4. e. Pennywise
• 4. f. Jack herer
• 4. g. Sour og
• 4. h. Skywalker og
• 4. i. Remedy
• 4. j. Trident
• 4. k. Master kush
• 4. l. Canna-tsu
• 4. m. Jillybean
• 4. n. Northern lights
• 4. o. Purple urkle
• 5. Comment choisir les meilleures variétés de cannabis pour l’anxiété
• 5. a. Essayez des variétés riches en cbd
• 5. b. Lisez les Étiquettes d’analyses
• 5. c. Dosez prudemment
• 6. Conclusion
• 7. Faq
• 7. a. Le cbd peut-il traiter l’anxiété ?
• 7. b. Certaines variétés de cannabis peuvent-elles provoquer de l’anxiété ?

La société humaine a beaucoup évolué depuis nos origines dans la jungle et la savane africaine, mais sur le plan biologique, nous sommes exactement le même type d’animal. Notre cerveau est programmé pour rester constamment en alerte et surveiller les dangers potentiels. Nous agissons comme si nous pouvions être mangés par un prédateur à tout moment. Pourtant, nous vivons dans un environnement où le pire qui puisse nous arriver est d’échouer à un examen, de se faire moquer par nos pairs ou de se faire réprimander par notre patron. Tout cela peut faire très mal, mais est-ce vraiment une raison de s’angoisser ? Ou peut-être devrions-nous simplement fumer un bowl et se détendre ?

L’utilisation du cannabis contre l’anxiété est un sujet controversé. Si certains types d’herbe peuvent vous rendre moins anxieux, d’autres peuvent en fait aggraver la situation. Bien sûr, chacun réagit différemment au cannabis en général, mais il existe quelques conseils pour choisir les meilleures variétés de cannabis contre l’anxiété, et c’est le sujet de ce post. 

Qu’est-ce que l’Anxiété ?

On peut définir l’anxiété comme un sentiment de malaise face à une situation, une appréhension vis-à-vis d’un événement futur, ou une sensation d’être submergé par nos responsabilités, tâches, travail ou études. Ce ressenti peut être passager ou persistant. Beaucoup de personnes – lorsqu’elles disent être anxieuses – signifient simplement qu’elles sont en état de stress constant. L’anxiété, en tant que symptôme, fait partie de nombreuses maladies, et une grande partie de la population en souffre. Qui plus est, elles sont très probablement sous-diagnostiquées.

Parmi tous les syndromes où l’anxiété joue un rôle majeur, le TAG, ou Trouble Anxieux Généralisé (GAD, General Anxiety Disorder), est le plus fréquent. Beaucoup de patients souffrent aussi d’anxiété sociale, de troubles obsessionnels compulsifs (TOC), de dépression ou d’état de stress post-traumatique (PTSD). La forme la plus aiguë d’anxiété, ce sont les crises de panique. Les meilleures variétés de cannabis pour l’anxiété pourraient éventuellement aider dans tous ces cas.

Symptômes de l’Anxiété

Nous ne prêtons pas tous suffisamment attention à ce qui se passe dans notre esprit pour reconnaître l’anxiété quand elle survient. Il est donc important de connaître ses principaux symptômes. Ils nous aideront à l’identifier avant qu’elle ne devienne un problème majeur, et à commencer à agir, y compris avec le cannabis médical. Vous pourriez être anxieux si :

• Vous vivez un niveau de stress élevé
• Vous subissez constamment de la pression au travail ou à la maison
• Vous êtes irritable ou en colère
• Vous changez trop souvent d'emploi
• Vous vous sentez triste ou déprimé
• Vous finissez dans des relations toxiques
• Vous êtes nerveux en société
• Vous tombez souvent malade
• Vous souffrez d’autres troubles mentaux ou physiques
• Vous avez le sentiment de perdre le contrôle

Anxiété et Cannabis

Pour choisir le meilleur cannabis contre l’anxiété, il est important de savoir s’il existe une base scientifique à l’idée que le cannabis peut nous aider à nous détendre. Peu de recherches scientifiques concernent les consommateurs de cannabis souffrant d’anxiété, et les essais cliniques sont encore plus rares, mais des études observationnelles et des expériences sur les animaux montrent que l'effet est dose-dépendant. Autrement dit, si vous souhaitez que l’herbe vous détende, commencez doucement et à faible dose car trop de THC provoquera l’effet inverse – vous pourriez plonger droit dans une crise de paranoïa ou une attaque de panique.

Inutile de dire que d’innombrables témoignages – que l’on retrouve en ligne ou entend autour de soi – racontent la même histoire : le cannabis détend quand il est consommé avec modération, mais trop d’herbe peut vite transformer cela en terreur glacée.

Il existe aussi un composé chimique spécifique présent dans le cannabis qui possède des propriétés anxiolytiques bien documentées : le CBD. Les preuves ont démontré que le CBD, ou cannabidiol, peut atténuer les effets du THC et, pris seul, soulager suffisamment l’anxiété pour permettre de se relaxer, d’arrêter de ruminer, voire de dormir comme un bébé.

En plus des cannabinoïdes dont THC et CBD ne sont que les plus connus, la plante de cannabis produit des dizaines de terpènes, terpénoïdes et flavonoïdes. Ce sont des substances aromatiques qui confèrent à l’herbe son arôme et son goût si caractéristiques. On les retrouve dans d’autres plantes et ils ne sont pas réglementés par les autorités, mais cela ne veut pas dire qu’ils n’agissent pas sur votre humeur.

En particulier, certains terpènes aident à lutter contre l’anxiété : le linalool (aussi présent dans la lavande), le limonène (présent dans les huiles essentielles d’agrumes), et le caryophyllène (dans le poivre noir). Ce dernier est tellement efficace que certains conseillent de croquer quelques grains de poivre si vous devenez parano avec trop de THC.

Meilleures Variétés de Cannabis pour Gérer l’Anxiété

Il est difficile d’expliquer pourquoi ces 15 variétés sont si efficaces contre l’anxiété (à faible dose, bien sûr), mais notre hypothèse repose sur leur chimie. Différents ratios THC/CBD, la présence de cannabinoïdes secondaires et un profil particulier de terpènes participent à ce qu’on appelle l’effet d’entourage, qui ici rend certaines variétés de cannabis vraiment adaptées contre l’anxiété.

1. AC/DC

Type de variété : Sativa

THC : 1%

CBD : 13%

Prix de vente : 10 $ le gramme

AC/DC fait partie des plus anciennes variétés riches en CBD disponibles. Son parent est la fameuse Cannatonic, elle aussi riche en CBD. AC/DC ne contient pas assez de THC pour entraîner un effet enivrant perceptible. Même un débutant restera donc énergique et concentré après avoir consommé ce remède. Son taux élevé de CBD suffit cependant pour apaiser de nombreux symptômes, notamment la douleur, les effets secondaires de la chimiothérapie, l’épilepsie et bien sûr l’anxiété. Les personnes en bonne santé peuvent aussi l’utiliser pour favoriser leur bien-être à long terme et se sentir plus sereins.

2. Cannatonic

Type de variété : Hybride

THC : 4%

CBD : 9%

Prix de vente : 8-9 $ le gramme

Probablement la meilleure herbe contre l’anxiété et la dépression, Cannatonic est l’une des pionnières du marché moderne du CBD. Son taux de THC suffit à ressentir un effet notable mais avec encore plus de CBD pour adoucir cet effet psychoactif, le rendant doux et sans danger. En résumé, c’est exactement la combinaison idéale contre l’anxiété. L’effet procure une détente profonde et de la bonne humeur, présentant ainsi un certain intérêt récréatif. Mais la raison principale d’acheter ses fleurs, c’est leur capacité à soulager migraines, nausées, spasmes musculaires et douleurs.

3. Grandaddy Purple

Type de variété : Indica

THC : 20-27%

CBD : 1%

Prix de vente : 8 $ le gramme

À première vue, Grandaddy Purple ne semble pas être l’allié idéal contre l’anxiété. Son ratio THC/CBD pourrait même être un avertissement pour les fumeurs sensibles à la paranoïa. Mais les chiffres ne font pas tout. Cette Indica à 70% a la particularité de calmer rapidement et de vous faire oublier vos soucis. L’effet commence par une vague d’euphorie puis un relâchement progressif envahit le corps, apaisant la douleur, détendant les muscles et donnant envie de dormir. Un graal pour les insomniaques, cette variété améliore le sommeil en partie grâce à ses propriétés anxiolytiques.

4. White Widow

Type de variété : Hybride

THC : 15%

CBD :  1%

Prix de vente : 6-8 $ le gramme

White Widow est un hybride équilibré qui commence par une montée euphorique et un effet « fête » puis après un moment, vous détend profondément. Dans les deux phases, on ne ressent quasiment jamais de paranoïa, le taux moyen-élevé de THC apportant une sensation de douceur. White Widow est une référence du cannabis depuis longtemps, devenue célèbre autant pour ses effets planants que pour son arôme floral inoubliable. Consommée avec modération, on peut la fumer toute la journée, rester actif et garder l’anxiété à distance.

5. Pennywise

Type de variété : Indica

THC : 8%

CBD : 8%

Prix de vente : 5 $ le gramme

Bien que dominante Indica, Pennywise procure une défonce cérébrale claire et douce qu’on attendrait d’une Sativa : une sensation légère, parfaite pour garder toute son efficacité même dans les situations stressantes. L’équilibre parfait entre les deux cannabinoïdes principaux vous garantit de la sérénité tout au long de la journée. Si vous souffrez de PTSD, cette herbe apaisera probablement votre esprit. Les patients atteints de cancer ou d’arthrite l’utilisent aussi comme antidouleur. On appréciera aussi sa saveur originale, combinant café, bubblegum sucré et citron acidulé.

6. Jack Herer

Type de variété : Sativa

THC : 18%

CBD : 1%

Prix de vente : 9-10 $ le gramme

Nomée d’après une légende du militantisme cannabis, Jack Herer est devenue fameuse à part entière. Cette herbe existe depuis longtemps et a remporté de nombreux prix. Ce hybride à dominante Sativa est toujours aussi populaire grâce à ses effets : euphorie, créativité et esprit clair. Ce dernier point est crucial si vous voulez profiter du cannabis sans tomber dans l’anxiété, car elle résulte souvent d’un sentiment de confusion et de perte de contrôle sur ses pensées. Ce n'est pas le cas avec la Jack : elle vous laisse vif, concentré et fonctionnel.

7. Sour OG

Type de variété : Hybride

THC : 21%

CBD : 0%

Prix de vente : 5 $ le gramme

Sour OG est un hybride équilibré Sativa/Indica, mais n’attendez pas un effet « équilibré ». Ici, les effets arrivent en deux temps : d’abord une montée d’énergie qui vous rend sociable et bavard, puis une profonde relaxation corporelle. En voyant les taux de THC et CBD, on n’imaginerait pas que cette variété soit particulièrement anxiolytique, mais c’est pourtant ce qu’indiquent les patients, qui la recommandent pour l’anxiété, le stress et la dépression. Cela s’explique sans doute par le limonène hérité du parent Sour Diesel, ainsi qu’un taux élevé de caryophyllène.

8. Skywalker OG

Type de variété : Indica

THC : 20-25%

CBD : 2%

Prix de vente : 6-10 $ le gramme

Difficile d’éviter les variétés à base de « OG » ou « Kush » quand on parle de cannabis anxiolytique. D’une part, OG Kush est très prisé des usagers médicaux. D’autre part, sa polyvalence d’utilisation et de culture a donné naissance à de nombreux hybrides, tous ou presque efficaces en la matière. Skywalker OG en est un bel exemple. Euphorique d'abord, ses effets procurent non pas une joie débordante mais un profond sentiment de satisfaction et de somnolence – parfait pour mettre ses soucis entre parenthèses et dormir comme un bébé.

9. Remedy

Type de variété : Indica

THC : 1%

CBD : 13%

Prix de vente : 9 $ le gramme

Les têtes de Remedy sont aussi résineuses et odorantes que n’importe quel autre cannabis. À l’apparence et à l’odeur, on pourrait s’attendre à une grande puissance, mais c’est tout le contraire : 1% de THC, un taux insignifiant pour l’effet psychotrope, mais 13% de CBD, et là, c’est suffisant pour soulager douleurs, spasticité, inflammation et bien entendu l’anxiété. C’est d’ailleurs l’une de ses principales utilisations médicales, avec la douleur et la dépression. Grâce à sa composition, Remedy se vend souvent en huile ou en cartouche vape, plus qu’en fleurs.

10. Trident

Type de variété : Sativa

THC : 3-7%

CBD : 8-10%

Prix de vente : 9 $ le gramme

Trident est la variété parfaite pour rester soigné toute la journée, sans compromettre sa concentration. Les effets de 3 à 7% de THC sont subtils, mais présents, et associés à 8-10% de CBD, permettent de lutter efficacement contre de nombreux troubles. Un pur exemple de cannabis médical, aussi efficace contre les maux physiques (douleurs) que mentaux (anxiété et stress). Les têtes sont magnifiques, très résineuses, et sentent extrêmement frais grâce à leur richesse en limonène.

11. Master Kush

Type de variété : Indica

THC : 17-24%

CBD : 1%

Prix de vente : 8 $ le gramme

Le nom Master Kush reflète bien la nature de cette Indica, issue des meilleures génétiques originelles de la région de l’Hindou Kouch en Afghanistan. Là-bas, la population consomme du hasch issu de ces variétés depuis toujours pour se détendre après un travail éprouvant – et pour oublier les difficultés du quotidien. Master Kush vous offre la même douceur : tuez l’anxiété dans l’œuf, oubliez le stress, dites adieu aux douleurs chroniques. Puissante, mais tout en douceur au fumage.

12. Canna-Tsu

Type de variété : Hybride

THC : 10%

CBD : 10%

Prix de vente : 10-14 $ le gramme

Si vous cherchez un équilibre parfait THC/CBD, Canna-Tsu est un choix de rêve : elle concentre égalitairement les deux cannabinoïdes pour atteindre un total de 20%. 10% de THC suffisent à produire un effet relativement fort, tandis que les 10% de CBD viennent l’équilibrer, apportant calme et bonne humeur. Idéale pour les fumeurs récréatifs « légers » ou les patients médicaux recherchant surtout les vertus du CBD sans avoir un high trop marqué.

13. Jillybean

Type de variété : Sativa

THC : 15-18%

CBD : 0%

Prix de vente : 9-10 $ le gramme

Fumez Jillybean avant de sortir pour neutraliser l’anxiété sociale : vous deviendrez immédiatement un être confiant et extraverti, prêt à briller en société. Son côté Sativa vous met de bonne humeur, rempli d’énergie et motivé. Mais attention à l’envers de la médaille : comme tout génétique à dominante Sativa, un excès peut entraîner une forte paranoïa. Heureusement, son niveau de THC, élevé mais pas excessif, permet de modérer facilement votre consommation. Cette herbe au parfum d’orange-mangue est également utilisée pour soulager stress et paranoïa.

14. Northern Lights

Type de variété : Indica

THC : 18%

CBD : 0%

Prix de vente : 10-15 $ le gramme

Northern Lights est une Indica classique, agissant d’abord sur le corps : muscles détendus, sensation de cocon agréable, ralentissement bienheureux du cerveau – vous cessez tout simplement de penser, donc de vous inquiéter. Pour ceux qui cherchent des distorsions cognitives, cette variété ne sera pas la plus intéressante. Peut-être est-ce la raison des nombreux croisements avec des Hazes et Sativas. Mais la quasi-absence d’effet psychique puissant garantit aussi de ne pas déclencher d’anxiété ou de paranoïa.

15. Purple Urkle

Type de variété : Indica

THC : 12-24%

CBD : 0%

Prix de vente : 7-8 $ le gramme

Purple Urkle est idéale pour les personnes dont l’anxiété a dégénéré en insomnie. Cette Indica sédative agit rapidement et devrait figurer en bonne place sur votre table de chevet. Elle relaxe le corps, assure une action antalgique, et son profil aromatique en fait un coup de cœur chez de nombreux fumeurs médicaux comme récréatifs. Outre les notes skunky et de fruits rouges (plus classiques), la saveur de raisin frais marie parfaitement couleur et exotisme.

Comment Choisir les Meilleures Variétés de Cannabis pour l’Anxiété

Nous avons déjà évoqué le sujet lors de la partie scientifique de l’utilisation du cannabis contre l’anxiété. Voici maintenant des conseils pratiques à retenir.

1. Essayez des Variétés Riches en CBD

Le marché moderne des graines de cannabis propose une multitude de variétés riches en CBD. On en distingue trois catégories principales :

• Variétés à fort taux de THC mais contenant aussi environ 2% de CBD. Ce ne sont pas les meilleures pour l’anxiété car le THC masque souvent les effets du CBD ; elles conviennent surtout aux consommateurs récréatifs ou aux patients ciblant d’autres troubles, avec le CBD comme « bonus » santé.
• Variétés THC:CBD en ratio 1:1. Ici, les taux des deux cannabinoïdes sont moyens à élevés. C’est parfait pour ceux qui veulent adoucir les effets anxiogènes d’un excès de THC. On reste high, mais jamais au bord de la panique.
• Variétés à faible THC et fort CBD (comme la CBD Auto 20:1 de Fast Buds). Ce cannabis ressemble au chanvre légal (dans la plupart des pays), avec un THC très faible voire nul et jusqu’à 20% de CBD ou plus. Un produit médical pur, sans psychoactivité. Vous vous sentirez plus détendu sur le long terme, même si c’est peu perceptible sur l’instant. Idéal contre le stress et l’anxiété.

2. Lisez les Étiquettes d’Analyses

Si vous achetez vos fleurs en dispensaire ou shop, vérifiez bien les infos des étiquettes. Ne vous fiez pas uniquement aux pourcentages de THC ou CBD. Les terpènes sont très importants (voir plus haut). Un taux élevé de linalool, limonène ou caryophyllène indique une herbe particulièrement indiquée contre l’anxiété, tandis que le myrcène accentuera les effets « stone » du THC.

3. Dosez Prudemment

La clé d’une bonne ou d'une mauvaise expérience avec le cannabis contre l’anxiété, c’est la dose. Pour les débutants, il est plus facile de modérer sa consommation avec des variétés peu puissantes. Les fumeurs expérimentés peuvent le faire même avec les plus puissantes, en prenant une toute petite inhalation puis en attendant une demi-heure pour voir si l’anxiété diminue ou augmente. Le résultat servira de repère pour réduire encore la dose au futur.

Conclusion

Si vous cherchez la meilleure variété contre l’anxiété, ne vous attendez pas à une solution miracle : l’expérience du cannabis est propre à chacun. Certains ne supportent pas du tout le THC et se tournent exclusivement vers le CBD. D’autres aiment chaque variété essayée, avec bonheur à chaque session. C’est la marge qui sépare les extrêmes, et la plupart des gens se situent entre les deux. Inspirez-vous de nos conseils et de notre Top 15 : il y en aura sûrement une qui deviendra votre favorite contre l’anxiété et les crises de panique. Bonne chance dans vos essais !

FAQ

Le CBD peut-il traiter l’anxiété ?

Parmi tous les cannabinoïdes présents dans le cannabis, le CBD est le meilleur candidat comme anxiolytique, sans doute car il est le plus étudié. Il n’est pas psychoactif, et a été testé en clinique, où il s’est avéré efficace pour traiter l’anxiété et en soulager les symptômes.

Certaines variétés de cannabis peuvent-elles provoquer de l’anxiété ?

Toute variété de cannabis peut provoquer de l’anxiété chez une personne prédisposée, mais certaines compositions chimiques sont plus à risque. Si vous êtes sensible, évitez les variétés très riches en THC et quasi dénuées de CBD. Les Sativas pures et certains hybrides Sativa peuvent aussi favoriser l’apparition d’anxiété, plus que les Indicas.

Liens externes

1. Le cannabidiol comme traitement potentiel des troubles anxieux, Neurotherapeutics. 2015 Oct
2. Le cannabis, cause d’anxiété ? Analyse critique des effets anxiogènes/anxiolytiques, J Transl Med. 2020