• 1. Ar Įmanoma būti stoneriu ir sportišku vienu metu?
• 2. Kada geriausias metas rūkyti
• 3. Tinkamų veislių vartojimas prieš ir po treniruotės
• 3. a. Veislių tipų, terpenų ir kanabinoidų svarba
• 4. Privalomi dalykai po treniruotės ir rūkymo
• 5. Išvados

Kartais gyvenime sunku išvengti stereotipų: mėgsti roko muziką – esi pankas, mėgsti skaityti knygas – kažkas gali pavadinti tave moksliuku. Tokia kai kurių žmonių mąstysena.

Stereotipai lydi ir kanapių kultūros pasaulį. Tai matome visur – TV serialuose ir filmuose stoneriai dažnai vaizduojami kaip hipių išvaizdos, ilgais plaukais, dėvintys Jamaikos Rastafari drabužius, ir atrodantys kvaili bei labai lėti. 

Tačiau pagrindinis stereotipas, kurį dažnai klijuoja stoneriams, yra manymas, kad jie tingūs. Kai žmonės išgirsta, kad rūkai žolę, automatiškai laiko tave tinginiu, tačiau dažniausiai tai visiškai neteisingas vertinimas. 

Iš tiesų gali būti sportiškas žmogus ir taip pat reguliariai vartoti marihuaną. Aptarkime sportuojančio stonerio gyvenimo būdo pagrindus.

1. Ar Įmanoma Būti Stoneriu ir Sportišku Vienu Metu?

Trumpas atsakymas – taip, tikrai taip. Žinoma, visada bus didelė žmonių grupė, kurie mėgsta aktyviai sportuoti – bėgioti, užsiimti joga, važiuoti dviračiu ar daryti kitus intensyvius užsiėmimus – ir tuo pačiu rūkyti nemažai žolės. Yra daugybė žymių sportininkų, kurie atvirai kalba apie savo reguliarų kanapių vartojimą. Jei tai nėra didžiausias įrodymas, kad kanapės ir sportas tikrai dera, tai kas tada yra?

Olimpinis plaukikas Michael Phelps ir visų galų meistras Arnold Schwarzenegger – tik keletas pavyzdžių, įrodančių, jog galima būti stoneriu ir sportišku tuo pat metu.  

Pagrindinis ir svarbiausias dalykas derinant kanapes ir sportą – žinoti, kada, ką ir kaip vartoti kartu su aktyviu gyvenimo būdu. Pavyzdžiui, surūkyti suktinę prieš pat treniruotę tikrai nėra pati geriausia idėja, nebent mėgaujiesi CBD turtingomis veislėmis. 

2. Kada Geriausias Metas Rūkyti

Jau žinome, kad surūkyti didelį suktinį ar traukti bongą prieš pačią treniruotę nėra geriausias variantas. Tai kaip tada derinti sportą ir kanapes?

Pereikime įsivaizduojamą situaciją: paprasta diena, užsimauni sportinius drabužius, apsiauni kedus ir leki į sunkią treniruotę – į sporto salę, lauke bėgioti ar dar ką nors veikti, kas priverčia tave prakaituoti ir išskirti endorfinus.

Kai jau baigei save spausti iki ribos, išprakaitavai visus demonus ir kūnas pavargo – tai yra tobulas metas parūkyti. Kodėl? Nes nėra didesnio atsipalaidavimo, nei surūkyti suktinę po fiziškai įtemptos treniruotės.

Be to, leisk paaiškinti, kodėl rūkyti prieš sportą tikrai prasta idėja. Visų pirma, jei tavo vartojimo būdas – rūkymas, jau pati „rūkyti” sąvoka turėtų signalizuoti, kad to daryti prieš treniruotę neverta. 

Kad būtum efektyvus sporte, norėsi atsiduoti 100%, o geriausia – 200%, štai tokia motyvacija. Tačiau žinoma, jog rūkymas mažina plaučių talpą, o tai itin svarbu sportuojant – būtent kvėpavimas palaiko viso užsiėmimo metu. 

Nenuostabu, kodėl įprasti tabako rūkoriai susiduria su kvėpavimo problemomis sportuodami – jų plaučiai tiesiog nėra tinkamos būklės ištverti rimtą treniruotę. 

O kaip dėl kitų kanapių vartojimo būdų? Ar garinimas, valgomi produktai ar kanapių aliejus taip pat kenkia?

Čia svarbiausias aspektas – kokio tipo veislę vartoji. Panagrinėkime, kaip kiekviena veislė gali paveikti sporto rezultatus.

3. Tinkamų Veislių Vartojimas Prieš ir Po Treniruotės

Siūlome atsisakyti žolės vartojimo prieš treniruotę, ir ne tik prieš pat ją, bet ir iki tol visą tą dieną, tačiau tai nėra tokia griežta taisyklė. 

Faktas – iš tikrųjų galima vartoti šiek tiek kanapių prieš treningą ir netgi naudotis kai kuriomis kanapių savybėmis. Tam rekomenduojame atkreipti dėmesį į keletą dalykų:

• Atsižvelk, kiek vartoji;
• Pagalvok apie vartojimo būdą; 
• Ir pasirink tinkamas veisles.

Kalbant apie kiekį, kurį vartoji, svarbu įsivertinti savo tolerancijos lygį. Ar esi naujokas kanapių pasaulyje, ar jau dažnas vartotojas? Jei dažnas – tikėtina, tau prireiks daugiau nei naujai prisijungusiam stoneriui. 

Tačiau, jei tavo tikslas – pagerinti sporto rezultatus, prieš treniruotę tikrai nereikėtų persistengti su kiekiu.

Mikrodozavimas kanapėmis – kai vartojama labai maža veikliosios medžiagos dozė – garsėja gebėjimu pagerinti koncentraciją, skatinti proto pusiausvyrą tarp atsipalaidavimo ir susikaupimo.

Garinimas tuo pačiu išvengia daugelio neigiamų rūkomųjų efektų. Visgi, apsvaigimo jausmas nuo garinimo taip pat gan stiprus, tad saikas čia itin svarbus, kad netektų atidėti sporto treniruotės. 

Veislių Tipų, Terpenų ir Kanabinoidų Svarba

Nesvarbu, kurį vartojimo būdą renkiesi, būtina atkreipti ypatingą dėmesį į veislių rūšis treniruotėms. 

Pirmiausia – rinkis Sativa dominuojančias veisles; jos žinomos dėl euforiją, energiją teikiančio efekto, kuris gali būti būtent tai, ko reikia sporto rezultatams pagerinti. 

Indicos, priešingai, puikios po treniruotės suktinei. Jei nori atsipalaiduoti, numalšinti stresą ir nerimą, Indica veislės padės pasiekti zen būseną po sunkios treniruotės. 

Dar vienas aspektas, kuris lemia pageidaujamas treniruočių sesijos savybes – kanabinoidų ir terpenų sudėtis tavo žieduose.

Idealu – CBD dominuojančios veislės yra tobulas marihuanos ir sporto duetas. CBD garsėja nerimo mažinimu, skausmo malšinimu, greitesniu atsistatymu – todėl puikus po treniruotės pasirinkimas.

Taip pat, šis kanabinoidas nėra psichoaktyvus, tad būsite pasiruošę ir energingi aktyviems užsiėmimams. Galima vartoti CBD aliejų, tepti lokaliai ar naudoti transderminius produktus, ypač susidūrus su sportinėmis traumomis.

Pavyzdžiui, topiniai produktai suteikia tikslinį veikimą – jei skauda kelį, padės sumažinti skausmą, bet praleisite psichoaktyvias žolės savybes. 

Taip pat labai rekomenduojame išsiaiškinti terpenų sudėtį pasirinktoje veislėje. Terpenai – kvapiosios alyvos, esančios daugumoje augalų, lemiančios augalo aromatą ir skonį.

Tačiau svarbu ne tik tai: kiekvienas terpenas pasižymi skirtingomis savybėmis ir nauda. Apžvelkime dažniausiai pasitaikančius terpenus ir jų savybes:

Čia mūsų didžiausia rekomendacija – vengti vieno specifinio terpeno prieš treniruotę: mirceno. Taip yra todėl, kad mircenas žinomas kaip raminantis terpėnas, paprastai asocijuojamas su „couch-lock“ efektu – jei dar negirdėjai apie šį slengą, jis reiškia tokį didelį užsikabinimą, kad nesinori nė pajudėti. 

Abejotina, ar norėtum sportuoti jausdamasis „priklijuotas prie sofos“, todėl venk su mircenu turtingų veislių. Kaip atpažinti šį terpeną? 

Ar rūkydamas jauti žemišką, aštrų, muskusingą, šiek tiek vaisišką mango skonį? Greičiausiai tai buvo mircenu gausi veislė, kuria mėgavaisi. 

4. Privalomi dalykai po treniruotės ir rūkymo

Tad jei nori sėkmingai gyventi sportuojančio stonerio ritmu, atmink keletą dalykų. Pirmiausia – visada turėk vandens buteliuką ir dėl dviejų priežasčių.

Pirma – daug vandens netenkame prakaituodami treniruotės metu, tad svarbu atstatyti prarastą skysčių kiekį. Antra – rūkydami žolę dažnai dehidruojame ir patiriame garsųjį „medvilninės burnos“ efektą, kai stipriai džiūsta burna ir kamuoja troškulys 

Svarbu!

Nepamiršk gerti vandens prieš, per ir po treniruotės, nepriklausomai, ar rūkai žolę, ar ne – ypač, jei rūkai. 

Laikyk vandenį po ranka ir venk jausti save kaip vėžlį dykumoje. Kitas svarbus dalykas – munchies (stiprus noras valgyti po kanapių) dėl dviejų priežasčių. 

Siūlome pasirinkti sveiką užkandį po treniruotės – taip užtikrinsi, kad sporto rezultatai išliks efektyvūs dėl papildomų mitybos pastangų. 

Kitaip – žolė dažnai jus paverčia alkanais beždžionėmis po surūkymo, o sportas taip pat, tad šis derinys gali būti sprogstamas! Būdamas pasiruošęs, užkardysi nekontroliuojamą munchies valgymą, kuris gali paversti visas treniruotes bevertėmis. 

5. Išvados

Derinti kanapes ir sportą – tikrai neblogas sumanymas. Svarbiausia būti gerai informuotam ir viską daryti teisingai bei tinkamu laiku. 

Nėra didesnio pasitenkinimo nei surūkyti po sunkaus sporto, tad pasiruošk suktinę, eik į sporto salę ir mėgaukis prakaitu galvodamas apie jaukią atlygį po to. 

Nepamiršk palikti komentaro, kokias veisles mėgsti derinti su sportu.