X'Inhuma l-Flavonoids fil-Kannabis?

• 1. X'inhuma l-flavonoids?
• 2. Il-flavonoids l-iktar komuni
• 2. a. Flavonols
• 2. b. Flavanones
• 2. c. Antoċjani
• 2. d. Isoflavonoids
• 2. e. Flavonoids oħra
• 3. Cannflavins
• 4. Il-flavonoids u l-effett entourage
• 5. Kif timmassimizza l-benefiċċji tal-flavonoids
• 6. Bħala konklużjoni

Il-pjanti tas-seeds femminizzati jipproduċu mijiet ta’ komposti kimiċi differenti, bħall-cannabinoids u t-terpenes. Iż-żewġ cannabinoids u terpenes huma responsabbli għall-effett ta' high li tesperjenza meta tikkonsma l-kannabis, iżda riċerka reċenti skopriet tip ġdid ta' kompost kimiku li wkoll jista’ jaffettwa t-tip ta’ high. Il-flavonoids huma komposti kimiċi responsabbli għat-togħma tal-pjanta tal-kannabis waqt li ukoll jilagħbu rwol importanti fil-kulur distintiv li l-pjanti tal-kannabis jistgħu jkollhom.

1. X'Inhuma l-Flavonoids?

Il-flavonoids huma parti minn grupp akbar ta’ komposti kimiċi msejħa polifenoli u jinsabu fil-pjanti, frott u ħxejjef. Żomm f’moħħok li mhux il-polifenoli kollha huma flavonoids, minkejja s-similaritajiet bejniethom, hemm madwar 4000 flavonoids differenti minn total ta’ 8000 polifenol, jiġifieri l-flavonoids kollha huma polifenoli imma mhux il-polifenoli kollha huma flavonoids. Kif intqal, il-flavonoids jinstabu fil-biċċa l-kbira tal-pjanti u huma responsabbli għall-kuluri, irwejjaħ, u togħmiet differenti tal-pjanti, filwaqt li huma wkoll importanti fil-protezzjoni u r-riproduzzjoni tal-pjanti. Dan jiġri għax xi flavonoids joħorġu riħa qawwija li żżomm bogħod l-insetti u flavonoids oħra joħorġu riħa li tinġibed lejha pollinaturi speċifiċi, u b’hekk jgħinu fir-riproduzzjoni u fit-tixrid tas-seeds.

Il-flavonoids jaffettwaw ukoll l-aroma u t-togħma tal-kannabis iżda, b’differenza mit-terpenes u cannabinoids, il-flavonoids jinstabu f’partijiet oħra tal-pjanta tal-kannabis bħall-friegħi, weraq u seeds, għalhekk anke jekk ħafna drabi jintremew, il-weraq jistgħu jintużaw għall-smoothies super b'saħħithom. Minbarra li huma tajba għall-pjanti, il-flavonoids huma wkoll ta’ benefiċċju għall-bnedmin. Kif jidher, bħat-terpenes, il-flavonoids għandhom proprjetajiet anti-kanċer, anti-infjammatorji, antiossidanti u antimikrobiċi. M’hemmx dejta konkreta li tikkonferma dan iżda x-xjentisti jgħidu li indikazzjoni ċara hija l-inċidenza aktar baxxa ta' mard kroniku bħal mard tal-qalb, pressjoni għolja u puplesija f'reġjuni fejn in-nies jieklu ħafna frott u ħxejjex, bħal fiż-żona Mediterranja.

2. Il-Flavonoids L-iktar Komuni 

Għalkemm it-terpenes huma aktar magħrufa fid-dinja tal-kannabis, il-flavonoids effettivament jinstabu f'konċentrazzjonijiet ogħla mit-terpenes. Ix-xjentisti diġà sabu aktar minn 20 flavonoid differenti fil-kannabis, bażikament maqsumin fi tliet gruppi ewlenin:

• Flavonols; 
• Flavanons;
• Isoflavonoids u;
• Antoċjani fost oħrajn.

Flavonols

Il-Flavonols huma grupp ta’ flavonoids li jinkludi kaempferol u quercetin, iż-żewġ kimiċi għandhom proprjetajiet antiossidanti u jistgħu jnaqqsu r-riskju ta’ mard kardjovaskulari. Studji għadhom għaddejjin biex jevalwaw dan il-klassi ta’ komposti kimiċi għall-benefiċċji potenzjali għas-saħħa. S’issa, ir-riċerkaturi studjawhom f’mudelli speċifiċi li evalwaw attivitajiet anti-infjammatorji u kontra l-kanċer. Speċifikament, studji dwar iż-żewġ flavonol kaempferol sabu li din il-molekula tista’ tgħin tnaqqas ir-riskju ta’ kanċer tal-pancreas—wieħed mill-aktar tipi ta’ kanċer fatali.

Barra minn hekk, riċerka oħra tissuġġerixxi li quercetin għandu effetti kontra l-infjammazzjoni li jistgħu jgħinu jtaffu s-sintomi ta’ kundizzjonijiet varji, inklużi astma u artrite. Meta wieħed iqis li l-infjammazzjoni għandha rwol ewlieni f’ħafna kundizzjonijiet moderni ta' mard kroniku, il-konsum ta’ flavonols permezz tal-kannabis u sorsi oħra fl-ikel jista’ jgħin biex inħarsu ġisimna u nibqgħu b’saħħitna għal aktar żmien.

Flavonols

Flavanones

Il-flavanones għandhom ukoll proprjetajiet antiossidanti iżda l-benefiċċju prinċipali huwa li jgħinu jeliminaw molekuli li jistgħu jagħmlu ħsara liċ-ċelluli tiegħek, potenzjalment jipproteġuk kontra l-kanċer u diversi mard. Dan il-flavonoid jista’ wkoll inaqqas il-kolesterol u joffri proprjetajiet anti-infjammatorji.

Flavanones

Jekk qed tfittex strain li joffri l-benefiċċji kollha għas-saħħa tal-flavanones, kun żgur li tagħti ħarsa lejn l-Orange Sherbet Auto tagħna b’togħma taċ-ċitru inkredibbli!

Il-flavanones jinsabu l-iktar fil-frott tal-ċitru għax huma wieħed mill-komposti li jagħtu t-togħma mqarba taċ-ċitru.

Antoċjani

Dan il-flavonoid huwa maħsub li għandu kemm proprjetajiet anti-infjammatorji u antiossidanti, u jinsab l-iktar f’dawn l-ikel li ġejjin:

Antoċjani

L-antoċjani huma probabilment l-aktar flavonoid magħruf għax jagħti lill-pjanti, frott u ħxejjex il-kuluri distintivi blu, vjola jew aħmar. Lil hinn mill-kuluri impressjonanti, dawn il-pigmenti għandhom ukoll rwol importanti fil-bijoloġija tal-pjanti. Permezz tar-riflettar ta’ mewġiet ta’ dawl speċifiċi, iservu bħala sunscreen naturali tal-pjanti li jipproteġi t-tessuti mill-effetti ħżiena tad-dawl UV. Barra minn hekk, jgħinu wkoll fir-regolazzjoni tat-tkabbir tal-pjanti u jaġixxu bħala antiossidanti biex jipproteġu ċ-ċelluli mid-danni radikali ħielsa. Barra l-pjanti, l-antoċjani huma wkoll parti importanti mid-dieta tal-bniedem. Studji li għadhom għaddejjin jissuġġerixxu li għandhom proprjetajiet antiossidanti u anti-infjammatorji li jipproteġu ċ-ċelluli tagħna mill-ossidazzjoni li hija marbuta ma’ ħsara fid-DNA u diversi mard, inkluż il-kanċer. Dawn il-molekuli kkuluriti huma wkoll marbuta mal-imjiex ta’ funzjoni konjittiva u jistgħu jgħinu fil-manutenzjoni tas-saħħa tal-moħħ hekk kif nixjieħu.

Isoflavonoids

L-isoflavonoids għandhom rwol fil-metaboliżmu u l-bilanċ ormonali għax għandhom effetti fitoestroġeniċi li jimitaw l-estroġenu. Jiġifieri, l-isoflavonoids jistgħu jagħtu benefiċċju lin-nisa qabel u wara l-menopawża biex jiġġieldu kundizzjonijiet u sintomi kkawżati minn nuqqas ta’ estroġenu. Matul il-menopawża, il-livelli ta’ estroġenu jnaqqsu b’mod naturali. Din it-tibdila tikkawża diversi sintomi li jistgħu jaffettwaw il-kwalità tal-ħajja tan-nisa, bħal tnaqqis fid-densità tal-għadam, bidliet fil-burdata u sħana f’daqqa. L-isoflavonoids jistgħu jgħinu fil-ġestjoni ta’ dawn is-sintomi billi jaġixxu bħala sostitut tal-estroġenu derivat mill-pjanti. Peress li dan il-kompost jaħdem b’mod simili fil-ġisem, jista’ jgħin biex jitnaqqas is-severità tas-sintomi tal-menopawża. Tista’ taħsibha bħall-THC u cannabinoids oħra li jimmitaw l-endocannabinoids naturali fil-ġisem.

Isoflavonoids

Flavonoids Oħra

Kif semmejna qabel, ix-xjentisti jemmnu li hemm aktar minn 4000 flavonoids iżda għadna ma nafux kollha u nafu ftit ħafna dwar dawk li nafu. L-antoċjani, Flavonols, Flavanones u Isoflavonoids huma l-flavonoids ewlenin magħrufa iżda hemm flavonoids oħra li, għalkemm nafu li jeżistu u fejn jinsabu, għadna ma nafux ħafna dwarhom, dawn huma:

• Catechins u;
• Chalcones.

Dawn il-flavonoids jinstabu fil-banana, tuffieħ, lanġas u ħawħ fost frott ieħor, u joffru proprjetajiet antibatteriċi, anti-kanċer u antiossidanti iżda hemm bżonn ta’ aktar riċerka sabiex nifhmu aħjar il-catechins, chalcones u flavonoids oħra kollha.

3. Cannflavins

Minbarra l-flavonoids imsemmija f’dan l-artiklu tal-blog, hemm flavonoids esklussivi għall-pjanti tal-kannabis. Dawn huma Cannflavin-A, Cannflavin-B, u Cannflavin-C. Il-cannflavins ġew identifikati għall-ewwel darba fl-1986 meta r-riċerkaturi sabu li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji li huma tletin darba aktar b’saħħithom mill-aspirina. Ftit snin ilu, ir-riċerkaturi sabu kif jinħolqu l-cannflavins fil-pjanta tal-kannabis u skont studju ppubblikat fl-2020, intqal li l-cannflavins jistgħu wkoll jikkuraw kanċer tal-pancreas iżda dawn is-sejbiet huma biss il-bidu.

Sfortunatament, il-projbizzjoni tal-kannabis għamlet diffiċli għar-riċerkaturi li jitgħallmu aktar dwar il-cannflavins għax minkejja li l-cannflavins mhumiex illegali, il-pjanti tal-kannabis huma. U sa ftit ilu, li jkollok, tkabbar, jew tuża' kannabis kien għadu illegali, li għamlitha impossibbli għall-xjentisti biex jirriċerkaw flavonoids esklussivi għall-kannabis. Dan ifisser li, minkejja li nafu l-benefiċċji tagħhom, għad trid issir ħafna aktar riċerka biex nifhmu kif nieħdu l-aħjar minn dawn il-komposti kimiċi kollha bħal cannabinoids, terpenes, u flavonoids li jipproduċi l-kannabis.

4. Il-Flavonoids u l-Effett Entourage

Il-flavonoids jistgħu għandhom rwol fl-effett entourage minħabba li huma parzjalment responsabbli għat-togħma u l-aroma tal-pjanti tal-kannabis. Għal min ma jafx x’inhuma l-effett entourage, tfisser kif il-komposti differenti tal-kannabis bħal cannabinoids, terpenes u flavonoids jaħdmu flimkien biex jagħtu effett aktar sħiħ. Dan jiġri għax il-flavonoids jgħinu biex jiżdied il-bioavailability tal-cannabinoids fil-ġisem, jaffettwaw ukoll kif il-cannabinoids jiġu trasportati fil-ġisem u kif jinteraġixxu mar-riċetturi tal-cannabinoids.

Barra minn hekk, ir-riċerkaturi jemmnu li l-flavonoids jistgħu jaffettwaw enzima speċifika li tinvolvi ruħha fil-metaboliżmu tal-THC u CBD. Għal dawn ir-raġunijiet kollha għandek dejjem tagħżel konċentrati full-spectrum minflok isolates.

5. Kif Timmassimizza l-Benefiċċji tal-Flavonoids

Il-flavonoids jinstabu fil-kannabis u pjanti oħra u frott, u huma estremament importanti għax huma responsabbli għall-pigmentazzjoni tal-fjuri u l-frott imma jgħinu wkoll lill-pjanti jattiraw pollinaturi u jiġġieldu l-insetti. Għadu ma tantx hemm informazzjoni dwar l-effetti diretti tal-flavonoids imma huwa maħsub li l-flavonoids jaħdmu flimkien mal-cannabinoids u terpenes, u jżidu l-effettività tagħhom. Jekk inti interessat li timmassimizza l-benefiċċji li jistgħu joffru l-flavonoids, għandek tagħżel il-metodu ta’ konsum li jagħtik l-aktar. U minkejja li għadu mhux 100% ikkonfermat għax m’hemmx biżżejjed riċerka fuq il-flavonoids, ir-riċerkaturi jemmnu li l-aħjar mod kif tkabbar il-konsum tal-flavonoids ikun billi tiekol il-fjuri tal-kannabis… imma għaliex?

Ukoll, jekk tpejjep joint jew tagħmel bong hit, pereżempju, il-flavonoids jiġu esposti għan-nar li jista’ jattiva xi flavonoids imma jinħarqu oħrajn. Dan ifisser li l-aħjar mod biex timmassimizza l-flavonoids huwa LI MA ESPONIHOMX għas-sħana, imma l-ikel edible, żejt, u tinturi jistgħu jkunu wkoll mod tajjeb biex tiekol il-flavonoids, skont kif id-dekarbossilazzjoni t-togħma tiegħek, hekk kif ikun rakkomandat tmur għal temperaturi baxxi. Ftakar li temperaturi ‘l fuq minn 70 sa 75 °C jistgħu jeqirduhom għalhekk dejjem ipprova tibqa' taħt dak. Għad hemm ħafna aktar x'niskopru dwar il-flavonoids, il-benefiċċji tagħhom u l-aħjar mod kif timmassimizza l-produzzjoni tal-flavonoids, iżda kif tafu, il-kannabis għadha illegali f’ħafna pajjiżi u għalhekk diffiċli li ssir riċerka.

6. Bħala Konklużjoni

Il-flavonoids jinstabu fil-biċċa l-kbira tal-pjanti, inkluż il-kannabis, u għandhom ħafna benefiċċji għas-saħħa li jistgħu jipproteġuk kontra diversi kundizzjonijiet. Iżda, il-biċċa l-kbira tal-flavonoids jinsabu fil-weraq u l-friegħi tal-pjanta tal-kannabis u allura biex tieħu dawn il-benefiċċji għandek tikkonsmah.

Mod tajjeb biex tiekol il-flavonoids tal-kannabis huwa billi tħallat il-weraq fl-ikel u fix-xorb, bħal salads u smoothies; Għalhekk jekk qed tistaqsi kif tista’ tikkonsma flavonoids tal-kannabis, tista’ tuża’ l-weraq l-kbar biex tagħmel smoothies super nutrittivi. 

Jekk taf xi suġġerimenti biex tgħin lil dawk li jkabbru biex jikkunsmaw flavonoids tal-kannabis, tħossokx skomdu taqsamhom fil-kummenti hawn taħt!

Referenzi Esterna

1. Cannflavins - Mill-pjanta għall-pazjent: reviżjoni estensiva - Simon Erridge, Nagina Mangal, Oliver Salazar, Barbara Pacchetti u Mikael H Sodergren.
2. Il-Karatteristiċi tal-Flavonoids fil-Kanċer. Molecules. - Ponte, Luis & Pavan, Isadora & Mancini, Mariana & Silva, Luiz & Morelli, Ana & Severino, Matheus & Bezerra, Rosangela & Simabuco, Fernando. (2021). 
3. Flavonoids fit-Trattament tal-Uġigħ Newropatiku. - Rao, Prashant & Mainkar, Ojas & Bansal, Nitin & Rakesh, Neal & Haffey, Paul & Urits, Ivan & Orhurhu, Vwaire & Kaye, Alan & Urman, Richard & Gulati, Amitabh & Jones, Mark. (2021).