Sportif Esrar Kullanıcısı Yaşam Tarzı 101

• 1. Aynı anda hem esrar kullanıcısı hem sportif olmak mümkün mü?
• 2. Esrar İçmek İçin en doğru zamanı bilmek
• 3. Doğru genetikleri antrenman Öncesi ve sonrası tüketmek
• 3. a. Genetik tiplerin, terpenlerin ve kannabinoidlerin Önemi
• 4. Antrenman sonrası İçim İçin olmazsa olmazlar
• 5. Sonuç

Bazen hayatta stereotiplere kaçmak zor oluyor, rock müzik seviyorsan kesin punk’sın, güzel bir kitap okumaktan zevk alıyorsan birileri gelip sana inek diyebilir, bazı insanların kafası böyle çalışıyor.

Esrar kültürü dünyasında stereotiplere başvurmak da bir istisna değil. Her yerde görüyoruz; televizyon dizileri ve filmlerde esrar içenler genellikle hippi görünümlü, uzun saçlı, Jamaika Rastafari kıyafetleriyle, aptal ve yavaş gösteriliyorlar. 

Ancak esrar kullanıcılarına en çok yüklenen stereotip ise tembel olarak düşünülmeleri. İnsanlar esrar içtiğini duyduğunda, otomatik olarak tembel biri olduğunu varsayıyorlar ama şansımıza bu çoğunlukla büyük bir yanılgı. 

Aslında, sportif biri olup aynı zamanda düzenli esrar kullanıcısı da olabilirsiniz. Haydi gelin, sportif esrar kullanıcı yaşam tarzı 101’e birlikte bakalım.

1. Aynı Anda Hem Esrar Kullanıcısı Hem Sportif Olmak Mümkün Mü?

Kısa cevap evet, kesinlikle evet. Tabii ki, koşu, yoga, bisiklet veya herhangi başka bir yoğun sporla uğraşıp aynı zamanda esrarı bolca tüketen geniş bir insan kitlesi her zaman vardır.  Esrar kullanımını açıkça dile getiren sayısız ünlü sporcu var, ki bu bile esrar ile sporun mükemmel şekilde bir araya gelebileceğinin en büyük kanıtı değilse nedir.

Olimpiyat yüzücüsü Michael Phelps ve her şeyi başaran adam Arnold Schwarzenegger, aynı anda hem esrar kullanıcısı hem de sportif olmanın mümkün olduğuna dair sadece birkaç kanıttan birkaçı.  

Mariana ve sporu birleştirmenin temel ve kritik noktası, aktif bir yaşam tarzıyla birlikte ne zaman, neyi ve nasıl tüketeceğinizi iyi bilmektir. Mesela, idmandan hemen önce bir joint içmek antrenmanınız için pek de ideal olmaz, tabii CBD oranı yüksek bir genetik tüketmiyorsanız. 

2. Esrar İçmek İçin En Doğru Zamanı Bilmek

Büyük bir joint içmenin ya da bong çekmenin spora başlamadan önce en iyi seçenek olmadığını artık biliyoruz, peki sporu ve esrarı nasıl birleştirebiliriz?

Hadi hayali bir örnek üzerinden ilerleyelim. Normal bir gün, antrenman kıyafetini giydin, spor ayakkabılarını geçirdin ve hardcore bir antrenman için ister salona, ister dışarı yoğun bir koşuya ya da ter attıracak bir faaliyete gidiyorsun.

Kendini zorladıktan sonra, tüm dertlerini terle atıp kendini iyice yorgun hissettiğinde, işte o tam sigara içmek için ideal zamandır. Neden mi? Çünkü fiziksel olarak yorucu bir antrenmandan hemen sonra bir tane içmekten daha büyük bir rahatlama yoktur.

Ayrıca, esrarı antrenmandan önce içmenin neden kesinlikle iyi bir fikir olmadığını da açıklayalım. Başta, eğer kullanım şekliniz gerçekten sigara içmek ise, zaten kelimenin kendisinden bile uzak durmak gerektiği belli oluyor. 

Verimli bir antrenman yapmak istiyorsanız %100ünüzü, hatta %200’ünüzü vermek istersiniz, işte ruh budur. Fakat sigara içmenin akciğer kapasitenizi düşürdüğü bilinen bir gerçek ve bu da eğitim boyunca sizi ayakta tutacak olan nefes olduğu için spor performansı için son derece önemli. 

Örneğin, düzenli tütün içicilerinin egzersiz sırasında nefes almakta neden bu kadar zorlandıklarına şaşmamak gerek, çünkü akciğerleri ciddi bir antrenmanı kaldıracak güçte olmaktan uzak. 

Peki diğer tüketim yöntemleri ne olacak? Esrarı buharlaştırıcıda kullanmak, yenilebilir ürünlerle ya da esrar yağıyla almak da olumsuz etki yapar mı?

Bu noktada en önemli belirleyici faktör, tükettiğiniz genetik çeşidi. Bakalım her bir strain türü spor performansınızı nasıl etkiler.

3. Doğru Genetikleri Antrenman Öncesi ve Sonrası Tüketmek

Esrarı antrenmandan önce almayı atlamanızı öneriyoruz, sadece antrenmandan hemen önce değil, antrenmandan önceki gün boyunca da. Ama bu o kadar da katı bir kural değil. 

Aslında, antrenmandan önce biraz esrar tüketebilir ve hatta bazı faydalarından da yararlanabilirsiniz. Bunun için aşağıdakilere dikkat etmenizi öneririz:

• Ne kadar kullandığınızı hesaba katmak;
• Nasıl tüketeceğinize dikkat etmek; 
• Ve doğru genetikleri seçmek.

Tükettiğiniz miktarlar söz konusu olduğunda, öncelikle kendinize bakıp marihuana toleransınızı değerlendirmeniz önemli. Esrar dünyasında yeni misiniz yoksa sık kullananlardan mısınız? Eğer sık kullanıcıysanız, yeni başlayanlara göre biraz daha fazla tüketime ihtiyaç duyabilirsiniz. 

Ancak, aradığınız şey spor performansınızı artıran bir şeyse, antrenmandan önce ne kadar esrar aldığınıza dikkat etmelisiniz.

Örneğin, mikrodoz esrar almak, yani çok az miktarlarda tüketmek, odağı artırdığı ve rahat – dengeli bir kafa hali sağladığı biliniyor.

Buharlaştırıcı kullanmak ise, sigaranın getirdiği birçok negatif yan etkiyi ortadan kaldırır. Yine de, buharlı tüketimden alacağınız etki de epey güçlüdür, fazla kaçırırsanız o günkü antrenmanınızı iptal etmek zorunda kalabilirsiniz. 

Genetik Tiplerin, Terpenlerin ve Kannabinoidlerin Önemi

Kullanım yöntemi ne olursa olsun, antrenmanda tüketmek için seçtiğiniz genetik çeşitlere özelikle dikkat etmelisiniz. 

Başlangıç olarak, kesinlikle Sativa baskın genetiklere yönelin, çünkü bunlar mutluluk verici, enerji yükselten etkileriyle bilinir ve spor performansınızı artırmak için tam ihtiyacınız olan şey olabilir. 

Indica genetikler ise antrenman sonrası joint için birebirdir. Zihninizi ve bedeninizi gevşetip tüm stres ve kaygılardan arınmak mı istiyorsunuz? O zaman Indica’lar size sert idman sonrası tam bir zen hali sunar. 

Antreman sırasında almak istediğiniz etki için bir diğer önemli nokta da, esrar çiçeğinizin kannabinoid ve terpen bileşimi.

İdeal olarak, CBD baskın çeşitler spor ve esrar için mükemmeldir. CBD kaygıyı azaltır, ağrıyı hafifletir, toparlanmayı hızlandırır, bu yüzden antrenman sonrası için de çok uygundur.

Üstelik bu kannabinoid psikoaktif değildir, yani hala formda ve enerjik kalarak ter atmaya devam edebilirsiniz. CBD yağı alabilir veya topikal/transdermal uygulayabilirsiniz, özellikle spor sakatlıklarında çok faydalıdır.

Topikaller ise mesela nokta atışı etki sağlar, dizinizde ağrı varsa onu hafifletir ama esrarın kafa yapan etkilerini yaşatmaz. 

Son olarak, seçeceğiniz terpen bileşikleri hakkında mutlaka bilgi edinin. Terpenler, bitki dünyasında doğal olarak bulunan kokulu yağlardır ve her bitkinin kokusunu ve aromasını belirler.

Ayrıca, her terpen türü farklı özellikler ve faydalar da barındırır. En sık rastlanılan terpenleri ve özelliklerini birlikte inceleyelim:

Bu konuda, özellikle antrenmandan önce bir terpenden kaçınmanızı şiddetle öneririz: mircen. Çünkü mircen esrarın sedatif terpeni olarak bilinir, ünlü 'couch-lock' etkisiyle ilişkilidir; eğer bu argo terimiyle tanışık değilseniz, oturduğunuz yerden kalkamayacak kadar kendinizi halsiz hissetmektir. 

Büyük ihtimalle couch-lock halindeyken antrenman yapmak istemezsiniz, bu yüzden genel olarak mircen içeren genetiklerden uzak durun. Peki bu terpeni nasıl tanırsınız? 

Esrar içerken hiç topraksı, baharatlı, miskimsi ve hafif meyvemsi mango aroması hissettiniz mi? Muhtemelen o anda yüksek mircen içeren bir strain içiyordunuz. 

4. Antrenman Sonrası İçim İçin Olmazsa Olmazlar

Sportif esrar kullanıcısı yaşam tarzını başarıyla yürütmek için dikkat etmeniz gereken bir kaç önemli nokta var. Birincisi, yanınızda mutlaka bir su şişesi taşıyın, bunun iki temel nedeni var.

Birincisi, yoğun antrenmanda terlerken çok fazla su kaybederiz, kayıpları geri kazanmak için bol bol su içmek önemlidir. İkincisi ise, joint içtikten sonra meşhur 'pamuk ağız' (aşırı kuruluk ve susuzluk) yaşanır. 

Önemli!

Esrar içmiş olun ya da olmayın, antrenman öncesi, sırası ve sonrasında mutlaka su için, ama içtiyseniz daha da önemli. 

Mutlaka yanınızda bir şişe su bulundurun, çöldeki kaplumbağa gibi hissetmeyin. İkinci önemli nokta ise, yeme isteği (munchies) ve bunun da iki sebebi var. 

Antrenman sonrası sağlıklı bir atıştırmalık öneriyoruz, böylece hem antrenmanın etkisini sağlıklı bir beslenmeyle desteklersiniz. 

İkinci olarak, esrar genelde bizi tokken bile aç bırakır, spor da öyle, ikisinin birleşimiyle açlığınız tavan yapabilir. Buna hazırlıklı olursanız aşırı yeme krizlerini önleyip antrenmanınızın boşa gitmesini engelleyebilirsiniz. 

5. Sonuç

Esrar ve sporu birleştirmek hiç de kötü bir fikir değil. Yeter ki iyi bilgi edinip, işleri doğru sırayla yapın. 

Yoğun bir antrenman sonrası bir tane yakmanın getirdiği tatmini başka hiçbir şey sağlayamaz, hazırlığınızı yapın, salona gitmeden önce sarın ve antrenman sonrası keyfin tadını çıkarın. 

Sporla birleştirmekten hoşlandığınız favori genetik çeşitlerinizi yorumlarda paylaşmayı unutmayın.