Proč mám po kouření konopí takový hlad?

• 1. Co jsou munchies?
• 2. Jak tělo signalizuje hlad?
• 2. a. Co je chuť vs. hlad?
• 3. Proč nám tedy thc zvyšuje chuť k jídlu?
• 4. Munchies a jejich využití v medicíně
• 5. Jak zkrotit munchies, když jsou mimo kontrolu
• 6. Shrnutí

Takže jste si dali jointa a najednou sedíte v kuchyni, rozložili jste si všechno kuchařské náčiní, protože jste dostali chuť na něco úplně konkrétního, a pak na něco dalšího, a ani nevíte jak, už jste měli sladké, slané, kyselé i hořké najednou. To zní... docela normálně. 

Není žádným tajemstvím, že kouření trávy způsobuje hlad, sami to zažíváme a v televizi nebo filmech je to donekonečna stereotypizováno. Je docela vtipné si vzpomenout na ty časy, kdy jsme jako teenageři přišli domů šíleně sjetí a doslova jsme vybílili ledničku, ale naši rodiče si toho ani nevšimli. 

Ale zastavili jsme se někdy a zamysleli se, proč vlastně máme po konopí tak gigantický hlad? Víme, že za tím vším jsou munchies, ale co přesně munchies způsobuje?

1. Co jsou munchies?

Pokud jste v konopné komunitě nováček, výraz 'munchies' označuje ten neovladatelný hlad, který přichází po užití marihuany. Tyto munchies způsobuje především psychoaktivní kanabinoid v konopí, tetrahydrokanabinol, čili THC.

Tento kanabinoid má řadu účinků na naše vnímání a na spoustu dalších tělesných funkcí, ale málokterý je tak proslulý jako právě munchies. Víc o THC si můžete přečíst v článku výše. 

2. Jak tělo signalizuje hlad?

Když nejsme pod vlivem žádné látky, tělo vysílá signály hladu, což je dáno čtyřmi různými faktory: 

• jak prázdný je váš žaludek a střeva;
• aktuální hladina cukru v krvi;
• hladina hormonů;
• a signály přicházející z části mozku zvané hypotalamus.

Tyto čtyři faktory zároveň signalizují, když je tělo už plné. Ale hlad není to samé jako chuť k jídlu. 

Co je chuť vs. hlad?

Stalo se vám někdy, že jste šli kolem pekárny za rohem, která vás vždy přinutí dostat chuť na sladké dortíky nebo sušenky? Možná jste byli už naprosto sytí, ale i tak vás ta lahodná vůně donutila chtít si ještě něco dát.

To je právě chuť – nejde o hlad, žaludek je doopravdy plný, ale samotná myšlenka či vůně vás dokáže přimět přijmout něco navíc. Chuť zároveň může být spuštěna i emocemi. 

Kolikrát jste zhltli zbytečně velké množství jídla třeba kvůli úzkosti, nervozitě nebo jako způsob, jak reagovat na emoční nepohodu? Klasická filmová scéna s pojídáním zmrzliny po rozchodu právě naskakuje do hlavy. A může to být i obráceně: kvůli šoku nebo stresu nemáte na jídlo ani pomyšlení. 

Když si tedy dáme munchies a sníme spoustu jídla bez ohledu na to, kolik máme místa v žaludku, THC vlastně podporuje spíš chuť než hlad. 

3. Proč nám tedy THC zvyšuje chuť k jídlu?

Když užijeme marihuanu, působí přes receptory v našem endokanabinoidním systému, který (kromě jiného) reguluje i chuť k jídlu. Jakmile se s THC setká, je naprosto normální, že se začne zvyšovat chuť k jídlu.

Zároveň bylo prokázáno, že THC stimuluje hormon zvaný ghrelin, což je hormon, který také podporuje chuť k jídlu. Tento hormon ovlivňuje centra chuti v mozku a posiluje pocit hladu.²

Další důvod, proč THC vyvolává pocit hladu, spočívá v tom, že po kontaktu s receptory v čichové bulbě mozku (což je shluk nervových buněk, které zpracovávají čich), ovlivňuje vnímání vůně a chuti. 

Jakmile THC naváže na čichovou bulbu, spojí se s jejími receptory a dojde k zesílení vnímání chuti i vůně jídla, což je největší známka toho, že munchies dorazily. Není divu, že nám jídlo při rauši chutná mnohem víc.³

4. Munchies a jejich využití v medicíně

V dnešní době, kdy se zákony po celém světě postupně přibližují legalizaci konopí pro léčebné účely, si spousta lidí klade otázku, jestli lze munchies využít také medicínsky.

Vzhledem k tomu, že marihuana prokazatelně stimuluje chuť k jídlu, může být využita například u pacientů s poruchami příjmu potravy, u lidí bojujících s rakovinou, kteří podstupují chemoterapii, a u dalších skupin. 

Pokud pacient s poruchou příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie, prochází léčbou, bývá pro jeho okolí těžké pochopit, že jde o psychický problém. I když ho přátelé či rodina povzbuzují, většinou to vede k opačnému efektu. 

Uděláte-li na psychicky nemocného člověka nátlak, většinou ho tím spíš odradíte, než pomůžete. Taková situace v něm vyvolá stres a úzkost ohledně jídla, čímž se ještě vše zhorší. 

A zde přichází ke slovu konopí. Na jedné straně THC přirozeně zvýší chuť k jídlu a může pacientům s poruchou příjmu potravy navrátit pocit radosti z jídla, který často ztrácí. CBD naopak pomáhá snížit úzkost z jídla, kterou tito pacienti zažívají. Marihuana je známá tím, že nás uvolňuje, a přesně to potřebují lidé, kteří mají potřebu držet vše pod kontrolou.

Navíc, strach z tloustnutí je mezi lidmi s poruchou příjmu potravy velmi běžný, nicméně většina lidí, kteří pravidelně užívají konopí, má průměrnou váhu bez ohledu na to, kolik toho snědí při munchies. Předpokládá se, že konopí zrychluje metabolismus, což nám pomáhá udržet si postavu. 

5. Jak zkrotit munchies, když jsou mimo kontrolu

Zatímco někteří lidé potřebují extra příval chuti k jídlu, který munchies přináší, někdy toužíme po pravém opaku, hlavně když se snažíme hubnout a shodit pár kilo, novoroční předsevzetí, někdo?

Bojovat s munchies může být náročné, ale není to nemožné. V první řadě doporučujeme vůbec si nic nedávat ke svačině během munchies. Jakmile si totiž dáte byť jen malinký kousek, probudíte svého vnitřního hladového démona. 

Znáte to: řeknete si „dám si jen malý kousek“ a než se nadějete, je balíček chipsů pryč a jdete pro další. Vše je to o sebekontrole – pokud odoláte snackům při munchies, jakmile vystřízlivíte, zase získáte zpět kontrolu nad množstvím jídla. 

Ovšem někdy je sdílení munchies zábavnou součástí zážitku z kouření s přáteli a o to byste přece také neměli přijít, no ne? Nic není ztraceno – existuje totiž něco jako zdravé mlsání a nikomu tím nikdy neublížilo. 

Kdo kdy řekl, že munchies musí být jen o nezdravém jídle? Držte svoji dietu nebo jednoduše nakupte zdravé potraviny – munchies si užijete stejně jako ostatní. Ovoce, saláty, ořechy nebo popcorn jsou příklady zdravých snacků při munchies, které si můžete dát.

6. Shrnutí

Účinkům marihuany se nevyhneme. Je to, jako byste pili alkohol a nečekali, že se opijete – přirozené účinky látek, které konzumujeme, prostě nastanou. 

Co však můžeme dělat, je být si jich vědomi a snažit se je co nejvíce kontrolovat. Když jsme dobře informovaní, a to nejen o konopí, ale i o dalších věcech kolem nás, stáváme se uvědomělými uživateli a můžeme z každé situace vytěžit maximum. 

Munchies mohou být naším spojencem i nepřítelem – záleží jen na vás, co si zvolíte. Doufáme, že díky munchies zažijete tu pravou spokojenost... a nezapomeňte se podělit o své oblíbené munchies snacky!

EXTERNÍ ZDROJE

1. "The Regulation of Food Intake in Humans" Mark Hopkins, John Blundell, Jason Halford, Neil King a Graham Finlayson.
2. "Effects of oral, smoked, and vaporized cannabis on endocrine pathways related to appetite and metabolism: a randomized, double-blind, placebo-controlled, human laboratory study" Mehdi Farokhnia, Gray R. McDiarmid, Matthew N. Newmeyer, Vikas Munjal, Osama A. Abulseoud, Marilyn A. Huestis a Lorenzo Leggio.
3. "Exploring the munchies: An online survey of users' experiences of cannabis effects on appetite and the development of a Cannabinoid Eating Experience Questionnaire" Carl A. Roberts, Gerry Jager, Paul Christiansen a Tim C. Kirkham.