Sportivni stoner stil života 101

• 1. Da li je moguće biti stoner i sportista u isto vreme?
• 2. Pravo vreme za pušenje
• 3. Odabir pravih strainova pre i posle treninga
• 3. a. Važnost tipova strainova, terpena i kanabinoida
• 4. Must-have stvari za pušenje posle treninga
• 5. Zaključak

Ponekad je u životu teško pobeći od stereotipa; ako voliš rok muziku, odmah si pank, voliš da čitaš knjige, neko će te nazvati štreberom—tako neki ljudi jednostavno razmišljaju.

Stereotipi nisu zaobišli ni svet kanabis kulture. Vidimo ih svuda, u TV serijama i filmovima, stoneri su često prikazani kao hipi likovi, sa dugom kosom, odećom u stilu jamaikanskog rastafarija, koji deluju zbunjeno i usporeno. 

Ali glavni stereotip u koji obično smeštaju stonere je da su lenji. Kada ljudi čuju da pušiš travu, automatski te smatraju lenjom osobom, ali na našu sreću, to je često velika predrasuda. 

U stvari, možeš bez problema biti sportista i redovan korisnik marihuane istovremeno. Hajde da prođemo kroz osnove sportivnog stoner stila života.

1. Da li je moguće biti stoner i sportista u isto vreme?

Kratak odgovor je da, i te kako. Naravno, uvek će postojati velika grupa ljudi koji vole jake sportske aktivnosti poput trčanja, joge, vožnje bicikla ili bilo koje druge aktivnosti, a uz to i puše veće količine trave.  Postoji bezbroj poznatih sportista koji su otvoreni po pitanju redovne upotrebe kanabisa, što je možda i najveći dokaz da marihuana i sport mogu ići zajedno.

Olimpijski plivač Majkl Felps i čovek za sve - Arnold Švarceneger, samo su neki od dokaza da je moguće biti stoner i sportista u isto vreme.  

Ključna stvar u kombinovanju marihuane i sporta je u tome da znaš kada, šta i kako pušiš uz fizički aktivan stil života. Na primer, pušenje džointa neposredno pre treninga obično nije najbolja stvar, osim ako se ne odlučiš za strain obogaćen CBD-om. 

2. Pravo vreme za pušenje

Već znamo da pušenje velikog džointa ili bonga pre početka treninga nije najbolja opcija, pa kako onda kombinovati sport i kanabis?

Da prođemo kroz jedan zamišljen scenario. Obučeš trenerku, navučeš patike i odeš na ozbiljan trening – bilo u teretanu, napolje na trčanje ili neku aktivnost koja te znoji i puni endorfinima.

Čim si završio i izgurao do kraja, dobro se namučio i preznojio, to je savršen trenutak za dim. Zašto? Zato što ništa ne opušta više od pušenja nakon fizički zahtevnog treninga.

Osim toga, evo zašto pušenje pre treninga ipak nije dobra ideja. Pre svega, ako ti je način konzumacije baš pušenje, jasno je već iz same reči 'pušenje' da to nije dobro za pluća tokom sporta. 

Da bi trening bio efikasan, moraš da daš 100%, ako ne i 200%—to je stav. Ipak, poznato je da pušenje smanjuje kapacitet pluća, koji je ključan za dobar sportski performans, jer ti disanje pomaže kroz ceo trening. 

Nije ni čudo što redovni pušači duvana teško dišu kad vežbaju—njihova pluća jednostavno nisu u kondiciji za težak trening. 

A šta je sa drugim metodama unosa kanabisa? Da li su vaping, jestivi proizvodi ili ulje kanabisa takođe kontraindikovani?

Ovde postoji jedan glavni faktor: vrsta straina koju koristiš. Hajde da analiziramo kako svaki strain može uticati na tvoj sportski učinak.

3. Odabir pravih strainova pre i posle treninga

Mi ti ipak savetujemo da preskočiš konzumaciju trave pre treninga, ne samo tik pred trening već i nekoliko sati pre, ali ovo pravilo nije nužno tako striktno. 

Moguće je umereno koristiti kanabis pre treninga i čak izvući korist iz njegovih svojstava. Evo na šta treba da obratiš pažnju:

• Količina koju koristiš;
• Način konzumacije; 
• I izbor odgovarajućih strainova.

Što se tiče količine koju koristiš, moraš da proceniš svoju toleranciju na kanabis. Jesi li početnik u svetu kanabisa ili više iskusan korisnik? Ako si naviknut, verovatno će ti trebati malo više nego početniku. 

Ipak, kada ti je cilj poboljšanje sportskih performansi, nije ti u interesu da preteraš sa količinom trave pre treninga.

Mikrodoziranje kanabisa, što je unos veoma malih količina, poznato je po tome što poboljšava fokus i dovodi te u idealno psihofizičko stanje, balans između opuštenosti i koncentracije.

Vaporizacija izbegava brojne negativne nuspojave pušenja. Ipak, i kod vaporisanja je osećaj jači, pa pazi da ne preteraš i propustiš ceo trening. 

Važnost tipova strainova, terpena i kanabinoida

Bez obzira koji metod konzumacije biraš, posebnu pažnju posveti odabiru strainova za trening. 

Za početak, ciljaj na sativa-dominantne strainove, poznate po euforičnim i energizujućim efektima—baš ono što ti treba za sportski boost. 

Indica strainovi su odlični za joint posle treninga. Želiš da opustiš telo i um i oslobodiš se stresa i anksioznosti? Onda će te indica smiriti u zen fazu kad završiš težak trening. 

Još jedan važan faktor u efektima koje dobijaš iz kanabisa je sastav kanabinoida i terpena u tvojim cvetovima.

Idealno, strainovi dominantni u CBD-u su savršeni za kombinaciju kanabisa i sporta. CBD je poznat po smanjenju anksioznosti, ublažavanju bolova i bržem oporavku—što ga čini idealnim i za kasnije.

Pored toga, ovaj kanabinoid nije psihoaktivan, tako da ćeš ostati u fokusu i spreman za akciju. Možeš koristiti i CBD ulje ili topikalne preparate, pogotovo kod sportskih povreda.

Topikali, na primer, omogućavaju ciljano delovanje; ako te boli koleno, ciljano će umiriti bol bez psihoaktivnog efekta. 

Na kraju, preporučujemo da se informišeš o terpenskim komponentama izabranih strainova. Terpeni su mirisna ulja prisutna u većini biljaka i odgovorni su za njihov miris i ukus.

Ali, ne samo to, svaki terpene ima svoja svojstva i benefite. Evo najčešćih terpena i njihovih osobina:

Najbolje je da izbegavaš jedan poseban terpene pre treninga: mircen. Jer mircen je poznat kao sedativni terpene, onaj vezan uz čuveni 'couch-lock' efekat, što ako ne znaš sleng, predstavlja stanje kad si toliko napušen da ne možeš da ustaneš iz fotelje. 

Sumnjamo da bi voleo da treniraš feeling couch-locked, zato izbegavaj strainove sa visokim mircenom. Kako da prepoznaš ovaj terpene? 

Da li si ikada osetio zemljani, začinski, mošusni, uz blagi voćni - mango ukus dok si pušio? Najverovatnije si tada koristio strain bogat mircenom. 

4. Must-have stvari za pušenje posle treninga

Za uspešan sportivni stoner stil, obavezno obrati pažnju na nekoliko stvari. Prva je da uvek imaš flašu vode uz sebe, iz dva osnovna razloga.

Prvo, gubimo puno vode kada se znojimo tokom intenzivnog treninga, pa je važno piti vodu da nadoknadiš izgubljeno. Drugo, često dehidriramo i dobijemo poznati 'cotton mouth' efekat (suva usta i žeđ) posle pušenja džointa. 

Važno!

Ne zaboravi da piješ vodu pre, tokom i posle treninga, bez obzira da li si pušio travu ili ne, mada je još važnije ako jesi. 

Drži flašicu vode blizu da izbegneš osećaj pustinjske žeđi. Drugi faktor su munchies – i to iz dva razloga. 

Predlažemo ti zdrav snack posle treninga, jer tako produžavaš efikasnost treninga kroz dodatni dijetalni napor. 

Drugo, pošto trava često otvori apetit, a i sport takođe, to zna da bude eksplozivno. Pripremom zdravih grickalica sprečavaš prejedanje zbog munchiesa što može poništiti trud sa treninga. 

5. Zaključak

Kombinacija kanabisa i sporta uopšte nije loša ideja. Bitno je biti dobro informisan i raditi stvari po redu i u pravo vreme. 

Nema veće zadovoljstvo nego zapaliti jedan posle napornog treninga, pripremi se, smotaj i nagradi se nakon vežbanja. 

Ne zaboravi da ostaviš komentar sa svojim omiljenim strainovima za kombinovanje uz sport.